Mittagessen

Zereshk polo ba morgh – poulet et riz à l'épine-vinette

Un riz au safran avec des baies d'épine-vinette acidulées et un tendre poulet au safran – un repas de fête. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 60 Minuten fertig. Eine Portion hat 458 kcal und 32 g Eiweiß.

  • 60 min
  • 458 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Persisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.832 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Précuis 250 g de riz basmati 8 minutes, égoutte-le et termine la cuisson à la vapeur avec de l'eau safranée.

  2. Fais revenir 1 oignon, ajoute 400 g de poulet et 1 c. à soupe de concentré de tomates et laisse cuire 20 minutes.

  3. Fais sauter brièvement 40 g de baies d'épine-vinette dans un peu d'huile, jusqu'à ce qu'elles soient brillantes.

  4. Dresse le riz au safran avec les baies d'épine-vinette et le poulet, puis sers.

Nährwerte

458kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett10 g

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