Brunch

Kuku sabzi – omelette persane aux herbes

Une frittata verte avec beaucoup d'herbes fraîches, des baies d'épine-vinette et des noix. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 268 kcal und 14 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 268 kcal pro Portion
  • mittel
  • Persisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.072 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Hache finement 1 botte de persil, 1 botte de coriandre, 0,5 botte d'aneth et 3 oignons nouveaux.

  2. Bats 6 œufs et mélange-les avec 0,5 c. à café de curcuma, du sel et les herbes.

  3. Incorpore délicatement 20 g de baies d'épine-vinette et 30 g de noix hachées.

  4. Fais cuire dans 2 c. à soupe d'huile d'olive à feu doux 10 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que l'omelette soit dorée, puis coupe-la en parts.

Nährwerte

268kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate7 g
  • Fett20 g

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