Abendessen

Zwiebelrostbraten aux oignons frits

Un steak de bœuf juteux avec des oignons frits croustillants et une sauce légère – un classique des auberges viennoises. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 390 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 780 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe 250 g d'oignons en rondelles, passe-les dans 1 c. à café de farine et fais-les frire dans 1 c. à soupe d'huile de colza jusqu'à ce qu'ils soient croustillants, puis retire-les.

  2. Sale 300 g de rumsteck et saisis-le à feu vif dans la même poêle 3 minutes de chaque côté, puis badigeonne-le de moutarde et garde-le au chaud.

  3. Déglace les sucs de cuisson avec 150 ml de bouillon de bœuf et fais réduire 3 minutes.

  4. Rectifie l'assaisonnement de la sauce en sel.

  5. Sers le steak avec la sauce et les oignons frits.

Nährwerte

390kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett20 g

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