Abendessen

Goulasch à la viennoise (maigre)

Un goulasch de bœuf bien épicé avec beaucoup d'oignon et de paprika – mijoté lentement et allégé avec de la viande maigre. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 135 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 32 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Hache finement 500 g d'oignons et fais-les fondre 15 minutes à feu moyen dans 1 c. à soupe d'huile de colza, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

  2. Retire la cocotte du feu et incorpore 2 c. à soupe de paprika et 1 c. à soupe de concentré de tomates, pour que le paprika ne devienne pas amer.

  3. Ajoute 500 g de bœuf à braiser en cubes, 2 gousses d'ail hachées, 1 c. à café de carvi et du sel, puis mouille avec 400 ml d'eau.

  4. Laisse braiser 105 minutes à couvert et à feu doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la viande soit tendre.

  5. Fais réduire brièvement la sauce à découvert et sers bien chaud.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett16 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: