Naschen-light

Knödel au fromage blanc et aux fruits rouges

De délicats knödel au fromage blanc roulés dans une chapelure dorée, avec des fruits rouges frais – un dessert riche en protéines et moins sucré. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Mélange 250 g de fromage blanc avec 40 g de semoule, 1 œuf et 1 c. à café de sucre, puis laisse gonfler 20 minutes.

  2. Avec les mains humides, façonne six petits knödel.

  3. Laisse pocher les knödel 12 minutes à feu doux dans de l'eau frémissante.

  4. Fais chauffer 1 c. à café de beurre et fais-y dorer 30 g de chapelure.

  5. Roule les knödel dans la chapelure et sers avec 150 g de baies fraîches.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett7 g

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