Smoothies

Smoothie fromage blanc-fruits rouges au pavot

Un smoothie crémeux au fromage blanc maigre, aux fruits rouges et à une touche de graines de pavot – riche en protéines et inspiré des knödel au fromage blanc. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 180 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Glutenfrei
  • Unter 200 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Mets 200 g de fromage blanc 0 %, 200 g de baies et 200 ml de lait écrémé dans le blender.

  2. Ajoute 1 c. à café de miel et mixe le tout finement.

  3. Répartis le smoothie dans deux verres.

  4. Parsème d'1 c. à café de graines de pavot moulues.

  5. Sers aussitôt, bien frais.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett3 g

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