Abendessen

Tafelspitz sauce à la ciboulette

Du bœuf tendrement cuit dans un bouillon clair, servi avec une sauce fraîche à la ciboulette – un classique viennois en version maigre. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 135 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe l'oignon non épluché en deux et fais-le noircir côté coupé dans une cocotte sans matière grasse.

  2. Mets 600 g de pointe de culotte de bœuf (Tafelspitz) à cuire avec 2 l d'eau, l'oignon, 5 grains de poivre et du sel, couvre et laisse frémir doucement 90 minutes.

  3. Coupe grossièrement 300 g de légumes pour pot-au-feu, ajoute-les et poursuis la cuisson 30 minutes, jusqu'à ce que la viande soit tendre.

  4. Pour la sauce, mélange 1 botte de ciboulette ciselée avec 150 g de yaourt 0 % et 1 c. à café de moutarde, puis sale à ton goût.

  5. Tranche la viande perpendiculairement aux fibres et sers-la avec un peu de bouillon et la sauce à la ciboulette.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett13 g

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