Abendessen

Saucisses fumées aux lentilles

Des saucisses fumées épicées sur des lentilles onctueuses légèrement vinaigrées – copieuses, riches en protéines et rassasiantes. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 450 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe l'oignon et 150 g de légumes pour soupe en dés et fais-les revenir 5 minutes dans 1 c. à soupe d'huile de colza.

  2. Ajoute 150 g de lentilles, 1 feuille de laurier et 500 ml d'eau et laisse mijoter 25 minutes, jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.

  3. Assaisonne avec 1 c. à soupe de vinaigre de cidre et du sel, puis écrase quelques lentilles pour obtenir une consistance onctueuse.

  4. Laisse chauffer 200 g de saucisses fumées 6 minutes dans les lentilles bien chaudes.

  5. Dresse les saucisses sur les lentilles et sers.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett18 g

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