Abendessen

Faschierte Laibchen aux petits pois

Des galettes de viande juteuses à la viande hachée maigre, avec des petits pois – les fricadelles autrichiennes en version légère. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 33 Minuten fertig. Eine Portion hat 400 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 800 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais tremper le petit pain dans de l'eau, essore-le et mélange-le avec 300 g de viande hachée, 1 œuf, le demi-oignon coupé en dés, 0,5 c. à café de marjolaine et du sel.

  2. Façonne quatre galettes avec la préparation.

  3. Fais chauffer 1 c. à soupe d'huile de colza et fais dorer les galettes 6 minutes de chaque côté.

  4. Fais cuire 150 g de petits pois 4 minutes dans un peu d'eau salée et égoutte-les.

  5. Sers les galettes avec les petits pois.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett18 g

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