Abendessen

Bauernschmaus allégé

Du porc fumé maigre avec de la choucroute et une moitié de knödel – l'assiette copieuse des auberges autrichiennes en portion plus légère. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 860 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe un demi-oignon en dés et fais-le revenir dans 1 c. à café d'huile de colza.

  2. Ajoute 300 g de choucroute avec 3 baies de genièvre et 100 ml d'eau et laisse mijoter 20 minutes.

  3. En fin de cuisson, fais réchauffer 250 g de Selchfleisch (porc fumé autrichien) dans la choucroute.

  4. Fais cuire brièvement à la vapeur, en même temps, 150 g de knödel de pain coupés en tranches.

  5. Dresse ensemble le porc fumé, la choucroute et les knödel.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett18 g

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