Zutaten
Alle Portionen zusammen 1.200 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Fais cuire 500 g de blanc de poulet 15 minutes dans de l'eau salée, retire-le et effiloche-le à l'aide de deux fourchettes.
Émince 2 oignons et fais-les suer 5 minutes dans 1 c. à soupe d'huile, jusqu'à ce qu'ils soient translucides, puis ajoute 2 gousses d'ail.
Mixe 400 g de tomates avec 2 c. à café de chipotle, verse sur les oignons, ajoute 1 c. à café d'origan et fais réduire 8 minutes.
Incorpore le poulet effiloché, rectifie l'assaisonnement en sel et laisse infuser 4 minutes.
Nährwerte
- Eiweiß38 g
- Kohlenhydrate14 g
- Fett9 g
Deine Küche
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