Abendessen

Tacos de frijoles (tacos aux haricots)

Des tacos tout simples à la purée de haricots crémeuse, au fromage et à la salsa fraîche, pour un dîner rapide en semaine. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Réchauffe 1 boîte de haricots noirs avec 1 c. à café de cumin et du sel dans une casserole et écrase-les grossièrement.

  2. Réchauffe 6 tortillas de maïs à la poêle.

  3. Tartine les tortillas de purée de haricots et parsème de 60 g de fromage.

  4. Garnis de tomate et d'oignon en dés et de coriandre, puis replie les tortillas.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett11 g

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