Brunch

Molletes (tartines gratinées aux haricots)

Du pain grillé garni de haricots refritos crémeux, de fromage fondu et de pico de gallo frais. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 820 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Égoutte 1 boîte de haricots noirs et écrase-les avec un peu de sel pour obtenir une purée grossière.

  2. Coupe 2 petits pains complets en deux, tartine-les de purée de haricots et parsème de 80 g de fromage râpé.

  3. Fais gratiner 8 minutes au four à 200 °C, jusqu'à ce que le fromage soit bien doré.

  4. Coupe 1 tomate et 1/2 oignon en dés, mélange-les avec de la coriandre, le jus d'un citron vert et du sel pour préparer un pico de gallo et répartis-le sur les molletes.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett13 g

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