Meal-Prep

Alambre de poulet mexicain

Du poulet épicé avec du poivron et de l'oignon, cuit sur la plaque – idéal à préparer à l'avance. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Low Carb
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.200 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 500 g de blanc de poulet en dés et fais-les mariner avec 2 c. à café de paprika, 1 c. à café de cumin, 2 gousses d'ail hachées, 1 c. à soupe d'huile et du sel.

  2. Coupe 2 poivrons et 2 oignons en morceaux et enfile-les sur des brochettes en alternant avec la viande.

  3. Dépose les brochettes sur une plaque et fais-les cuire 20 minutes au four à 200 °C, en les retournant à mi-cuisson.

  4. Répartis-les dans des boîtes repas avec du riz ou de la salade.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett9 g

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