Abendessen

Tajine de bœuf aux coings

Du bœuf mijoté avec des morceaux de coing, de la cannelle et du safran – un classique de l'automne. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 100 Minuten fertig. Eine Portion hat 490 kcal und 35 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Assaisonne 600 g de bœuf à braiser coupé en cubes avec 1 pincée de safran et du sel, puis fais-le dorer de tous les côtés dans 1 c. à soupe d'huile d'olive.

  2. Ajoute 2 oignons hachés et 1 bâton de cannelle, déglace avec 300 ml d'eau et laisse mijoter à couvert 70 minutes, jusqu'à ce que la viande soit tendre.

  3. Pèle 2 coings, coupe-les en quartiers et fais-les caraméliser 10 minutes dans 15 g de beurre avec 1 c. à soupe de miel.

  4. Ajoute les coings au tajine et laisse infuser 10 minutes, jusqu'à ce que la sauce ait épaissi.

Nährwerte

490kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett26 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: