Snacks

Tartinade marocaine aux lentilles corail

Une tartinade épicée aux lentilles corail, au cumin, au paprika et au citron. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 250 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 880 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 150 g de lentilles corail avec 2 gousses d'ail dans 400 ml d'eau pendant 18 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

  2. Égoutte l'excédent d'eau et ajoute 1 c. à café de cumin et 1 c. à café de paprika.

  3. Mixe finement avec 2 c. à soupe d'huile d'olive et 1 c. à soupe de jus de citron.

  4. Rectifie l'assaisonnement en sel et laisse refroidir avant d'utiliser la purée en tartinade.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett8 g

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