Mittagessen

Tajine marocain pois chiches-épinards

Un tajine végétarien rassasiant aux pois chiches, aux épinards et au cumin. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 17 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.360 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Hache 1 oignon et 3 gousses d'ail et fais-les revenir dans 2 c. à soupe d'huile d'olive.

  2. Ajoute 1 boîte de tomates et 1 c. à café de cumin, puis incorpore 2 boîtes de pois chiches rincés.

  3. Verse 150 ml d'eau et laisse mijoter 15 minutes.

  4. Incorpore 250 g d'épinards petit à petit, laisse-les tomber et sale à ton goût.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett9 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Mittagessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: