Snacks

Houmous marocain au cumin

Une purée de pois chiches crémeuse au tahini, au cumin et à l'huile d'olive – idéale avec du pain. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 12 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 10 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.000 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mets 1 boîte de pois chiches rincés dans le blender avec 2 c. à soupe de tahin et 2 gousses d'ail.

  2. Ajoute 2 c. à soupe de jus de citron, 1 c. à café de cumin, du sel et 60 ml d'eau froide.

  3. Mixe jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse, en ajoutant un peu d'eau si nécessaire.

  4. Verse dans un bol et arrose de 2 c. à soupe d'huile d'olive.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett14 g

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