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Snacks

Klassischer Hummus mit Kreuzkümmel

Cremiger Kichererbsen-Hummus mit Tahini, Zitrone und gerösteten Sesamnoten. Perfekt zum Dippen von Gemüse oder Fladenbrot.

  • 15 min
  • 190 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Kichererbsen abgießen, abspülen und 2 EL des Aquafaba aufbewahren. Für extra cremigen Hummus die Häutchen mit den Fingern abrubbeln.

  2. Kichererbsen mit Tahini, Zitronensaft, gepresstem Knoblauch, Kreuzkümmel und Salz in einen Mixer geben.

  3. Bei laufendem Gerät esslöffelweise Aquafaba und Olivenöl zugeben, bis eine luftig-cremige Masse entsteht (ca. 2 Minuten).

  4. Abschmecken, in eine Schale füllen, mit Olivenöl beträufeln und mit Kreuzkümmel bestäuben.

Nährwerte

190kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett9 g

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