Suppen

Bissara – soupe de fèves au cumin

Une soupe marocaine crémeuse aux fèves sèches, à l'huile d'olive et au cumin. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.320 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mets 250 g de fèves pelées sur le feu avec 4 gousses d'ail et 1,2 l d'eau et fais-les cuire 40 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

  2. Ajoute 2 c. à café de cumin et du sel, puis mixe finement au mixeur plongeant jusqu'à obtenir une soupe crémeuse.

  3. Rectifie l'assaisonnement avec 1 c. à soupe de jus de citron et répartis dans des bols.

  4. Arrose chaque portion d'1 c. à soupe d'huile d'olive et saupoudre d'1 c. à café de paprika.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett12 g

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