Salate

Salade maeun au tofu

Une salade fraîche au tofu poêlé, avec une sauce pimentée au gochugaru et au sésame. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 23 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Scharf
  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 460 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 250 g de tofu en dés et fais-les dorer dans 1 c. à soupe d'huile de sésame.

  2. Mets 100 g de feuilles de salade et 1 concombre coupé en bâtonnets dans un saladier.

  3. Mélange 1 c. à café de gochugaru, 1 c. à soupe de sauce soja et 1 c. à soupe de vinaigre pour préparer la sauce.

  4. Dispose le tofu sur la salade et arrose de sauce.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett15 g

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