Frühstück

Gyeran mari (omelette roulée)

Une omelette roulée et moelleuse aux légumes finement hachés – très appréciée en banchan. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bats 4 œufs avec 1 pincée de sel et ajoute 1 carotte coupée en petits dés ainsi que 2 oignons nouveaux hachés.

  2. Fais chauffer 1 c. à soupe d'huile dans une poêle plate et verse un tiers du mélange en couche fine.

  3. Dès que les œufs commencent à prendre, roule l'omelette, verse à nouveau du mélange et continue à rouler.

  4. Laisse reposer brièvement l'omelette, coupe-la en tranches et sers.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate4 g
  • Fett16 g

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