Smoothies

Bowl caribéen façon peanut punch allégé

Un smoothie crémeux à la cacahuète, à la banane, au lait et à la muscade – une boisson nourrissante des îles. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 15 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal
  • Glutenfrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mets 1 banane et 2 c. à soupe de beurre de cacahuète dans un blender.

  2. Ajoute 300 ml de lait, 1 c. à café de vanille et 1 pincée de muscade.

  3. Mixe jusqu'à obtenir une boisson crémeuse et sucre avec 1 c. à soupe de miel.

  4. Sers sur des glaçons.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett15 g

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