Salate

Salade caribéenne haricots-maïs

Une salade colorée de haricots noirs, de maïs, de poivron et de citron vert – riche en protéines et rassasiante. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 10 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 880 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Égoutte 1 boîte de haricots et 1 boîte de maïs.

  2. Coupe 1 poivron et 2 tomates en dés et ajoute-les.

  3. Mélange le jus d'1 citron vert avec 1 c. à soupe d'huile et du sel, puis incorpore cette sauce à la salade.

  4. Parsème de coriandre fraîche et sers bien froid.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett5 g

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