Abendessen

Saba shioyaki (maquereau grillé au sel)

Du maquereau grillé au sel, à la peau croustillante, servi avec du citron – un plat de poisson simple et riche en oméga-3. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Arrose 300 g de filets de maquereau d'1 c. à soupe de saké et laisse reposer 10 minutes, puis sèche-les avec du papier absorbant.

  2. Parsème uniformément les deux faces des filets d'1 c. à café de gros sel de mer.

  3. Fais-les griller 10 à 12 minutes sous le gril du four à 220 °C, côté peau vers le haut, jusqu'à ce que la peau soit croustillante.

  4. Râpe finement 100 g de radis daikon et dépose-le à côté du poisson.

  5. Sers avec un demi-citron coupé en quartiers.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate2 g
  • Fett22 g

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