Suppen

Niku udon (udon au bœuf)

D'épaisses nouilles udon dans un bouillon dashi chaud, avec du bœuf sucré-salé – une soupe copieuse et rassasiante. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 480 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe 1 oignon en quartiers et fais-le mijoter 5 minutes dans une casserole avec 200 g de bœuf finement tranché, 100 ml de dashi, 2 c. à soupe de sauce soja et 1 c. à soupe de mirin, pour obtenir une préparation sucrée.

  2. Porte à ébullition 700 ml de dashi avec 2 c. à soupe de sauce soja et 1 c. à soupe de mirin.

  3. Fais cuire 250 g de nouilles udon selon les indications du paquet et répartis-les dans deux bols.

  4. Verse le bouillon chaud sur les nouilles.

  5. Dépose le bœuf et son jus de cuisson par-dessus et parsème d'1 oignon nouveau émincé.

Nährwerte

480kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate62 g
  • Fett12 g

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