Naschen-light

Yaourt au matcha et aux fruits rouges

Un mélange crémeux de fromage blanc et de yaourt au matcha, avec des fruits rouges frais – un dessert léger et protéiné aux notes de thé vert. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 250 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 400 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Délaye 1 c. à café de matcha en poudre dans 2 c. à soupe d'eau tiède jusqu'à ce qu'il ne reste plus aucun grumeau.

  2. Mélange 250 g de fromage blanc 0 % avec 100 g de yaourt nature et 1 c. à soupe de miel jusqu'à obtenir une crème onctueuse.

  3. Incorpore la pâte de matcha jusqu'à ce que la préparation soit uniformément verte.

  4. Répartis dans deux verres et garnis de 100 g de myrtilles.

  5. Sers bien frais.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett3 g

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