Zutaten
Alle Portionen zusammen 1.080 kcal
Zubereitung
0 von 5 Schritten erledigt
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Lave 180 g de riz à sushi et fais-le cuire avec 220 ml d'eau. Pane 250 g de poulet avec 50 g de panko grillé et fais-le cuire 18 minutes au four à 200 °C, jusqu'à ce qu'il soit croustillant, puis coupe-le en lanières.
Coupe 1 oignon en quartiers et fais-le mijoter 4 minutes dans une poêle avec 200 ml de dashi, 2 c. à soupe de sauce soja et 2 c. à soupe de mirin.
Dépose les lanières de poulet dans la sauce.
Verse 3 œufs battus uniformément par-dessus et laisse-les prendre tout juste 2 à 3 minutes à feu doux.
Répartis le riz dans deux bols et fais glisser dessus le poulet pané à l'œuf avec sa sauce.
Nährwerte
- Eiweiß38 g
- Kohlenhydrate56 g
- Fett15 g
Deine Küche
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