Mittagessen

Gyudon (bol de riz au bœuf)

Du bœuf émincé finement dans une sauce dashi sucrée-salée aux oignons, sur du riz – un plat rapide du quotidien. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 470 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 940 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Lave 180 g de riz à sushi et fais-le cuire avec 220 ml d'eau, puis laisse-le gonfler 10 minutes à couvert.

  2. Coupe 1 oignon en fins quartiers et fais-le mijoter 5 minutes dans une poêle avec 200 ml de dashi, 3 c. à soupe de sauce soja et 2 c. à soupe de mirin.

  3. Ajoute 250 g de bœuf finement tranché et laisse-le cuire 3 à 4 minutes dans la sauce.

  4. Répartis le riz dans deux bols et dresse la viande par-dessus avec un peu de sauce.

  5. Parsème d'1 oignon nouveau finement émincé et sers.

Nährwerte

470kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett12 g

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