Snacks

Chawanmushi (flan salé à l'œuf)

Un flan salé à l'œuf, soyeux et cuit à la vapeur, avec du dashi, des champignons et une crevette – une entrée élégante et légère. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 130 kcal und 14 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 130 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Japanisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 150 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 260 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Bats 2 œufs et mélange-les avec 300 ml de bouillon dashi tiède, 1 c. à café de sauce soja, 1 c. à café de mirin et 1 pincée de sel, puis passe le tout au tamis.

  2. Répartis 4 crevettes décortiquées et 2 champignons shiitakés émincés dans deux tasses résistantes à la chaleur.

  3. Verse délicatement la préparation aux œufs par-dessus et couvre les tasses de papier aluminium.

  4. Fais cuire à la vapeur au bain-marie à feu doux 18 à 20 minutes, jusqu'à ce que la préparation soit tout juste prise.

  5. Déguste tiède à la cuillère – la texture doit être soyeuse et tremblotante.

Nährwerte

130kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate3 g
  • Fett6 g

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