Abendessen

Spaghetti alle vongole (aux palourdes)

Le classique de la côte napolitaine : des spaghetti aux palourdes fraîches, à l'ail, au vin blanc et au persil. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 460 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais dégorger 500 g de palourdes 1 heure dans de l'eau salée et jette celles qui sont ouvertes ou abîmées. Fais cuire 160 g de spaghetti al dente.

  2. Fais chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive et fais revenir brièvement 3 gousses d'ail émincées et 0,5 c. à café de piment en flocons.

  3. Ajoute les palourdes, déglace avec 100 ml de vin blanc, couvre et laisse cuire à la vapeur 4 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient toutes ouvertes. Jette celles qui sont restées fermées.

  4. Ajoute les spaghetti dans la poêle avec un peu d'eau de cuisson, fais-les sauter, parsème de persil haché et sers aussitôt.

Nährwerte

460kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate60 g
  • Fett11 g

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