Frühstück

Petit-déjeuner israélien (bowl)

Une assiette colorée pour le petit-déjeuner avec un œuf, du fromage, des légumes et des olives – typiquement israélienne. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 23 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 2 œufs 7 minutes pour qu'ils soient mollets, écale-les et coupe-les en deux.

  2. Coupe 1 tomate et 1 concombre en dés et dispose-les sur une assiette.

  3. Ajoute à côté 150 g de cottage cheese et 50 g d'olives.

  4. Arrose d'1 c. à soupe d'huile d'olive et saupoudre d'1 c. à café de za'atar.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett22 g

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