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Bowl de houmous à l'œuf

Un bowl rassasiant de houmous, d'œuf, de pois chiches et de légumes frais. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 23 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Rince 1 boîte de pois chiches et mixe les deux tiers avec 2 c. à soupe de tahini et le jus d'1 citron.

  2. Fais cuire 2 œufs 7 minutes, écale-les et coupe-les en deux.

  3. Coupe 1 tomate et 1 concombre en dés.

  4. Étale le houmous dans des bols, garnis avec le reste des pois chiches, les œufs et les légumes et arrose d'1 c. à soupe d'huile d'olive.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett21 g

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