Mittagessen

Poivrons farcis à l'israélienne

Des poivrons farcis de riz, d'herbes et de viande hachée, mijotés dans une sauce tomate. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 70 Minuten fertig. Eine Portion hat 370 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.480 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe le chapeau de 4 poivrons et épépine-les.

  2. Mélange 250 g de viande hachée avec 100 g de riz, du persil haché, 1 c. à café de cumin et du sel.

  3. Farcis les poivrons et place-les dans une cocotte avec 400 g de coulis de tomate.

  4. Arrose d'1 c. à soupe d'huile d'olive et laisse mijoter 45 minutes à couvert.

Nährwerte

370kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett16 g

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