Suppen

Seafood chowder irlandais (soupe de poissons)

Une soupe irlandaise crémeuse aux fruits de mer, au saumon, au cabillaud et aux moules, liée légèrement au lait écrémé. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 32 g Eiweiß.

  • 50 min
  • 360 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe 300 g de pommes de terre et 150 g de poireau en dés et fais-les revenir doucement dans une casserole.

  2. Incorpore 20 g de farine, verse 500 ml de fumet de poisson et 400 ml de lait écrémé et laisse mijoter 12 minutes.

  3. Coupe 200 g de saumon et 200 g de cabillaud en dés, ajoute-les et laisse-les pocher doucement 6 minutes.

  4. Ajoute 200 g de moules nettoyées et fais cuire 4 minutes, jusqu'à ce qu'elles s'ouvrent.

  5. Assaisonne de sel et de poivre et sers bien chaud.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett12 g

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