Zutaten
Alle Portionen zusammen 560 kcal
Zubereitung
0 von 5 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Nettoie soigneusement 800 g de moules et jette celles qui sont ouvertes.
Émince 100 g de poireau en rondelles et hache finement 2 gousses d'ail, puis fais-les suer dans 1 c. à soupe d'huile de colza.
Déglace avec 250 ml de cidre et porte à ébullition.
Ajoute les moules, couvre et laisse cuire 5 minutes à la vapeur, jusqu'à ce qu'elles s'ouvrent.
Incorpore 100 ml de lait écrémé et 1 botte de persil et sers aussitôt.
Nährwerte
- Eiweiß28 g
- Kohlenhydrate16 g
- Fett9 g
Deine Küche
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