Suppen

Soupe irlandaise aux pois et au jambon

Une soupe onctueuse aux pois avec du jambon cuit maigre et de la menthe – un classique irlandais riche en protéines. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 18 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 250 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.000 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe 150 g de poireau et 200 g de pommes de terre en dés et fais-les revenir doucement dans une casserole.

  2. Verse 900 ml de bouillon de légumes et laisse cuire 12 minutes.

  3. Ajoute 400 g de petits pois et laisse mijoter encore 5 minutes.

  4. Ajoute 100 ml de lait écrémé et une demi-botte de menthe, puis mixe finement la soupe.

  5. Incorpore 150 g de jambon cuit en dés, réchauffe brièvement et sers.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett5 g

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