Abendessen

Cottage pie irlandais allégé

Un gratin copieux de bœuf haché maigre sous une couche aérienne de purée de pommes de terre et de céleri-rave – raisonnable en calories. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 70 Minuten fertig. Eine Portion hat 390 kcal und 28 g Eiweiß.

  • 70 min
  • 390 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.560 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe 1 oignon et 200 g de carottes en dés et fais-les revenir à la poêle avec 400 g de bœuf haché maigre.

  2. Ajoute 2 c. à soupe de concentré de tomate, déglace avec 300 ml de bouillon de bœuf, incorpore 150 g de petits pois et laisse mijoter 15 minutes.

  3. Fais cuire 500 g de pommes de terre et 200 g de céleri-rave, puis écrase-les en purée.

  4. Verse la préparation à la viande dans un plat à gratin et recouvre-la de purée.

  5. Fais cuire 25 minutes à 200 °C, jusqu'à ce que le dessus soit bien doré.

Nährwerte

390kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett13 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: