Mittagessen

Porc fumé au chou blanc (bacon and cabbage)

Le plat national irlandais à base d'échine de porc fumée maigre et de chou blanc cuit à la vapeur, allégé avec une sauce au persil. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 65 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 32 g Eiweiß.

  • 65 min
  • 410 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.640 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais mijoter doucement 400 g de longe de porc fumée maigre 40 minutes dans 800 ml d'eau.

  2. Coupe 600 g de chou blanc en lanières et laisse-le cuire doucement 12 minutes dans le bouillon de cuisson.

  3. À part, fais cuire 500 g de pommes de terre 20 minutes à l'eau salée, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

  4. Pour la sauce, délaie 20 g de farine dans 200 ml de lait écrémé, porte à ébullition et incorpore 1 botte de persil haché.

  5. Tranche le porc et sers-le avec le chou, les pommes de terre, 1 c. à café de moutarde et la sauce au persil.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett13 g

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