Abendessen

Poêlée de tempeh au kecap manis

Du tempeh croustillant dans une sauce soja sucrée-salée au piment – vegan et riche en protéines. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 250 g de tempeh en dés et fais-les revenir 6 minutes dans 1 c. à soupe d'huile, jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.

  2. Ajoute 2 gousses d'ail hachées et 1 piment haché et fais revenir encore 1 minute.

  3. Verse 3 c. à soupe de kecap manis et laisse caraméliser 2 minutes.

  4. Sers avec 2 oignons nouveaux hachés et le jus d'1 citron vert.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett16 g

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