Abendessen

Ikan bakar (poisson grillé)

Un poisson entier mariné aux épices et grillé – typique des côtes indonésiennes. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais mariner 300 g de filets de dorade avec 2 c. à soupe de kecap manis, 2 gousses d'ail pressées, 10 g de gingembre et 1 c. à café de curcuma.

  2. Laisse mariner 20 minutes.

  3. Fais griller le poisson 15 à 20 minutes en le badigeonnant de marinade.

  4. Sers avec 1 piment haché et le jus d'1 citron vert.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett8 g

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