Abendessen

Gulai ayam (curry de poulet)

Un curry de poulet épicé au lait de coco, au curcuma et à la citronnelle. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 400 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mixe 1 oignon, 3 gousses d'ail, 15 g de gingembre et 1 piment pour obtenir une pâte.

  2. Fais revenir doucement la pâte avec 1 c. à café de curcuma, ajoute 500 g de hauts de cuisse de poulet et fais-les dorer.

  3. Verse 400 ml de lait de coco et ajoute 1 tige de citronnelle écrasée.

  4. Laisse mijoter 30 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit cuit.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett26 g

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