Frühstück

Bubur ayam (bouillie de riz au poulet)

Une bouillie de riz crémeuse avec du poulet effiloché et des garnitures – un petit-déjeuner classique. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Porte à ébullition 120 g de riz avec 900 ml d'eau, 10 g de gingembre et un peu de sel.

  2. Laisse mijoter 30 minutes en remuant, jusqu'à obtenir une bouillie crémeuse.

  3. Fais cuire 150 g de blanc de poulet à part et effiloche-le.

  4. Répartis la bouillie dans des bols et garnis de poulet, de 2 oignons nouveaux hachés et d'1 c. à soupe de sauce soja.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett5 g

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