Mittagessen

Ayam kecap (poulet à la sauce soja sucrée)

Du poulet tendre dans une sauce sucrée-salée au kecap manis, avec des oignons. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 300 g de blanc de poulet en dés et fais-les dorer 5 minutes dans 1 c. à soupe d'huile.

  2. Ajoute 1 oignon coupé en dés, 2 gousses d'ail, 10 g de gingembre et 1 piment et fais revenir 3 minutes.

  3. Verse 3 c. à soupe de kecap manis et 100 ml d'eau.

  4. Laisse mijoter 10 minutes, jusqu'à ce que la sauce ait épaissi.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett11 g

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