Abendessen

Ayam bakar (poulet grillé)

Du poulet mariné et grillé au kecap manis et aux épices – juteux et parfumé. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais mariner 400 g de hauts de cuisse de poulet avec 3 c. à soupe de kecap manis, 3 gousses d'ail pressées, 15 g de gingembre râpé et 1 c. à café de curcuma.

  2. Laisse mariner 30 minutes.

  3. Fais griller le poulet ou fais-le cuire au four 20 à 25 minutes, en le badigeonnant de marinade.

  4. Sers avec le jus d'1 citron vert et 1 piment haché.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett22 g

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