Bowl au poulet tikka

Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.

1. 1

   Coupe 300 g de poulet en dés, fais-les mariner 20 minutes avec 100 g de yaourt et 2 c. à café d'épices tandoori, puis fais-les dorer 8 minutes dans 1 c. à soupe d'huile.

   20:008:00
2. 2

   Fais cuire 120 g de riz basmati 12 minutes dans de l'eau salée. Mélange 50 g de yaourt avec 0,5 botte de menthe hachée et une pincée de sel pour obtenir une sauce.

   12:00
3. 3

   Répartis le riz, le poulet et 0,5 concombre coupé en dés dans des bols et nappe de yaourt à la menthe.