Mittagessen

Matar paneer (curry de petits pois et paneer)

Un curry doux aux dés de paneer et aux petits pois, dans une sauce tomate. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 34 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 19 g Eiweiß.

  • 34 min
  • 330 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.320 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Coupe 200 g de paneer en dés, fais-les dorer dans 1 c. à soupe d'huile et réserve-les.

  2. Dans la même casserole, fais revenir 1 oignon coupé en dés et 10 g de gingembre pendant 5 minutes, ajoute 2 tomates coupées en dés et 1 c. à café de garam masala, puis laisse mijoter 6 minutes.

  3. Ajoute 200 g de petits pois, 150 ml d'eau et 1 c. à café de sel, fais cuire 6 minutes, puis incorpore délicatement le paneer.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß19 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett18 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Mittagessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: