Frühstück

Omelette masala (omelette indienne épicée)

Une omelette indienne épicée aux oignons, aux tomates, à la coriandre et au curcuma. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 16 Minuten fertig. Eine Portion hat 245 kcal und 17 g Eiweiß.

  • 16 min
  • 245 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 490 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Coupe finement en dés 1 oignon et 1 tomate, hache finement 1 piment vert et hache grossièrement 0,5 botte de coriandre.

  2. Bats 4 œufs avec 0,5 c. à café de curcuma, une pincée de sel, l'oignon, la tomate, le piment et la coriandre.

  3. Fais chauffer 1 c. à soupe d'huile dans une poêle, verse les œufs battus et laisse prendre 4 minutes à feu moyen, puis retourne l'omelette et poursuis la cuisson 2 minutes.

Nährwerte

245kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett17 g

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