Bowls

Curry potiron-pois chiches (kaddu chana)

Un bowl rassasiant de potiron et de pois chiches dans une sauce curry bien relevée. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 37 Minuten fertig. Eine Portion hat 305 kcal und 12 g Eiweiß.

  • 37 min
  • 305 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.220 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Coupe 500 g de potimarron en dés. Fais chauffer 1 c. à soupe d'huile et fais revenir 1 oignon coupé en dés et 10 g de gingembre pendant 5 minutes.

  2. Ajoute 1 tomate coupée en dés et 2 c. à café de curry en poudre, puis incorpore le potimarron et 200 ml d'eau et fais cuire 12 minutes.

  3. Ajoute 1 boîte de pois chiches égouttés et 1 c. à café de sel et laisse mijoter 6 minutes, jusqu'à ce que le potimarron soit tendre.

Nährwerte

305kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett7 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Bowls

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: