Mittagessen

Keema matar (curry de viande hachée aux petits pois)

Un curry épicé de viande hachée maigre et de petits pois. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 34 Minuten fertig. Eine Portion hat 345 kcal und 32 g Eiweiß.

  • 34 min
  • 345 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.380 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Fais chauffer 1 c. à soupe d'huile et fais revenir 2 oignons coupés en dés et 10 g de gingembre pendant 5 minutes.

  2. Ajoute 400 g de viande hachée et fais-la dorer en l'émiettant, puis incorpore 2 tomates coupées en dés et 1,5 c. à café de garam masala et laisse mijoter 8 minutes.

  3. Ajoute 150 g de petits pois, 1 c. à café de sel et 100 ml d'eau, puis termine la cuisson en 8 minutes.

Nährwerte

345kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett18 g

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